co jest

To co napisales jest dobrze rozlozone odnosnie treningu kulturystycznego, dodalbym jedynie wiecej kapsulek przed snem do 6-7 i 3 kapsulki tauryny przed treningiem To czego sie spodziewasz trafnie opisal dorian. McRaYvEn Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-01-07 20:42:25

Pierwsze co kup sobie mape wrocławia duzo remontow jest wiec sie pogubisz ...a to zmien informator na dolnoslaski i tam bedziesz mial o silkach i suplach wszedle najlepsze sklepy z odrzywkami bedziesz mial w rynku naszym pafaskan i bodyzone (tu byl ten z animala nawet nie pamietam jak sie nazywa..)pzdr

wITAM CHYBA MAM PODOBNY PROBLEM JAK TU WSZYSCY JESTEM MŁODA OSOBĄ MAM 26 LAT JESTEM 17 MIESIECY PO CC W CIĄŻY PRZYTYLAM 25 KG URODZIŁAM SYNA 4050 WIEC SPORO ALE SWOJE KG SZYBKO ZGUBIŁAM ZOSTAŁ PROBLEM BRZUCH WYGLĄDAM JAK BYM MIAŁA JE 2 ĆWICZE BRZUSZKI EFEKTÓW ZERO DUŻO CHODZE I NIC JUZ NIE WIEM CO ROBIĆ JAK TO NAPRAWIC SKORA NA BRZUCHU JEST [...]

Zjedz to co Ci smakuje i jest pełnowartościowym posiłkiem, nie musi to być twaróg

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

a moze sie zalozymy? chyba ze w Gladiatorze jest ten sam kawalek co w twierdzy...

Żadnego Cp, Xp, Hp ... Mam chcice na Animala. Ze spalaczy to coś lajtownego myślę Racja nie pomyślałem o bcaa żeby dorzucić więc również coś kupię. (tylko jakie? Typowych aerobów nie robiłem, jedyne co to brzuch na ciężarach i po treningu 10/15 min rowerka. Teraz chcę robić typowe aeroby Celem jest bardziej definicja mięcha ;-P pzdr.

co to za dzial ?? Ripper czemu tu przeniosles ?? srac na animale sa lepsze jakosciowo produkty albo podobne spalach to scorch jest w miare dobry i malo szkodliwy, bcaa to z fitmaxu olej aeroby, rob hiita Zmieniony przez - everr w dniu 2008-06-15 23:23:54

już jest GIF, opisałem to co na nim Minotauro robi... kurde a matura za 2 miechy

Nie stety, nie uzyskam wiecej danych wiem ze to bardzo istotne rzeczy jednak kolezanka krepuje sie i nie chce mi podac, a co do samodzielnego napisani jest to narazie nie mozliwe, brak u niej aktualnie dostepu do internetu, ale dziekuje za link znalazlem tam sporo ciekawych rzeczy, wykombinuje cos z tego, Xavier ;)

[...] -wyciskanie hantli na skosie gornym 3x12,10,8 -rozpietki 2x10 Barki -unoszenie hantli w opadzie 3x10 -machanie odważnikiem 2x10 Plecy -podnoszenie na drązku 3x10,8,8 Tricpes -wyciskanie hantli stojąc 3x10 Kaptury -szruksy 3x12,10,8 Biceps - unoszenie hantli skrecajac 3x10 Przedramiona -zwis na drązku 3max to jest ten plan co kiedys robilem.

co kombinujesz,bo nick jest mi znany?"rzezba"...jaka rzezba?redukcja?trening?trening sie nie zmienia-dieta oraz aeroby.

[...] wiedzy o żywieniu :-)) Cukier odstawić warto (również ten znajdujący się w słodkich napojach typu cola), margarynę również, ale tłuszcze jako takie już nie - wskazana jest obecność w diecie oliwy z oliwek, prawdziwego masła czy ew smalcu. Żółtka jajek to również dobre źródło tłuszczu. Jako uzupełnienie mogą się przydać kwasy Omega-3, jeśli [...]

W Polsce nie ma Clena w aptece. Clen nie jest raczej na uzyskanie mięśnia jak myślisz tylko: 1) ograniczenie spadków po cyklu 2) spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej. W zależności co chcesz osiągnąć rozpiska cyklu będzie inna. Olek, [email protected]

a co Ty czlowieku chcesz usłyszec? jedynym realnie działającym supelementem jest kreatyna... wszystkie stacki tak naprawde gowno dają, wiekszosc w nich dodatkow to tylko kolorowe napisy na etykietach... wiec skoro piszesz, ze nie dzialaja na Ciebie (ja dzialania kreatyny nie czuje juz od dawna) to czego chcesz? albo cwiczysz sobie po prostu [...]

[...] tak aby nie czuć mikrourazów podczas kluczowego treningu sprintów. Co do ćwiczeń to najwarzniejsze to przysiady przednie i tylnie ale na maksymalnej głębokości,istotny jest też martwy ciąg na prostych nogach(na mięśnie pośladkowe)mięśnie brzucha(tu najlepiej zestaw raz unoszenie nóg w zwisie na drążku a raz russian twist),mięśnie łydek raz [...]

skoki ze sztangą to średni pomysł bo bardzo dowalą kolana na dłuższą mete.Nie widzi mi się też ten step ,lepiej zrobić przysiady lekko.Generalnie brak jest też całościowych ćwiczeń dynamicznych. Co do łydek to fakt to słaby mięsień ale napisałem że ten trening ma być lekki tak żeby go nie odczuwać następnego dnia.

Lepiej ćwicz w klubie wbrew pozorom bieg to też sprawa techniczna(wiem bo sam trenowałem biegi 3 lata) generalnie sprinterzy ćwiczą sporo na siłce bo szybkość warunkowana jest głównie siłą.Co do stepa i wykroków to to dobre ćwiczenia owszem ale najpierw trzeba mieć solidne podstawy. Step to dobry dodatek. Znam sporo dobrych sprinterów z czasów gdy [...]

Jak wyglądają wspięcia, russian twist? "3. odcinki szybkościowe sub." co znaczy to sub.? A przy wieloskokach to "L-P" to jest lewa prawa? Podales po dwie wersje siłowych i biegowych, mam wybrać czy robić na zmianę? Bardzo dziękuję, sog już wszedl, więc nie mogę więcej ;D

[...] "3. odcinki szybkościowe sub." co znaczy to sub.? po prostu jak najszybciej możesz A przy wieloskokach to "L-P" to jest lewa prawa? tak Podales po dwie wersje siłowych i biegowych, mam wybrać czy robić na zmianę? Bardzo dziękuję, sog już wszedl, więc nie mogę więcej ;D rób tak że biegowy [...]